アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。
おはようございます（＾＾）
脂肪に含まれる「脂肪酸」は「飽和脂肪酸」と
「不飽和脂肪酸」に大別されます。
不飽和脂肪酸は、リノール酸、リノレン酸、
アラキドン酸、といった必須脂肪酸を含み、
健康維持に重要な役割を果たしています。
菜種油、紅花油、コーン油など数々ある
食用油の中でも、オリーブオイルには、
不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。
コレステロール値を適正にしたり、
血圧や血糖値を安定させる効用があります。
また、消化を助けたり、乾燥肌や元気のない髪、
弱くなった爪などを丈夫にする効用も期待できます。
使用の際には、ラベルに「エクストラバージン」という
表示のあるオリーブオイルがおすすめです。
酸度が１％以下の最高級のオイルです。
オリーブの一番搾り。
油は酸度が低い方が酸素との結合を起こしにくく、
劣化しにくいんです。
上質のものは緑がかった金色に輝いています。
イタリア産が多いですが、スペイン産や
ギリシャ産も多く出回っています。
百貨店に行くと、ありとあらゆる種類の
オリーブオイルが売られています。
有機栽培で採れたものや濾過されていない、
少々高価なものが手に入ります。
（高いねんけど、全然ちがう）
体にいいただけではなくて、味も上質で、
そこらに売ってる物と比べて、サラッとしてます。
昨日は全国一斉で2月の認定試験をおこないました。
JAAアロマコーディネーターライセンス。
寒い中、お疲れ様でした（＾＾）
長男は愛媛県で東温カップに参加していました。
中学生男子ソフトボール強豪６チーム。
ボコボコに打たれて、へこんで帰ってきました。
アロマで膝と右腕と肩のケアしました。
（10分位で膝の熱がひきます）
天候も大分悪かったみたいですけど、
同じ状況でも勝つとこは勝つんやからね。
今朝、朝ごはん食べながらの話です。
みんな声出てたか？聞くと、あんまり。
相手チームは？声出てた。
そんな時こそ、声出さなな～。
やっぱり～、
うるさいオバちゃんついていかなアカン！
