アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。
おはようございます（＾＾）
魚を多く食する国の人たちは、欧米人よりも
心臓発作や脳卒中を起こす確率の低いことが、
研究者の間では知られているそうです。
リーディング大学栄養学部、
アン・マリー・ミニヘイン博士によると、
脂ののった魚を多く食べることで心臓病が
予防できるのは明らかだと説明します。
「魚油に含まれるオメガ－３脂肪酸は、
血中の中性脂肪の値や血圧を下げたり、
血が凝固して血管を詰まらせる危険性を減らし、
血管をしなやかに保つ効果があります。
脂肪ののった魚を週に2回以上食べれば、
心臓発作が起きても死亡する危険を
減らせるのです」と述べられています。
さらに、リウマチや関節炎やぜんそくなどの
自己免疫疾患の症状にも効果があることが、
証明されているそうです。
オメガ－３脂肪酸は、身体組織の損傷や
痛みを引き起こす体内化学物質の生産を
防ぐことも明らかになっています。
この他、美容にも効果的で肌が柔らかくなり、
なめらかになって、日焼けにも強くなるそうです。
わたしは美容面を意識して、オメガ－３脂肪酸を
普段の食事から摂るようにしています。
たとえば、青魚をはじめ、えごま油、くるみ、
ナッツ類、緑黄色野菜、豆腐などの食品です。
どれも普段の食事でカバーできるものばかり。
40歳以上の女性は、女性ホルモンも意識して、
摂取したいですね（＾＾）
さて、今日は次男、ツバサくんの誕生日なんです。
”銀のさら”のHPから無料で作成できる、
お祝い動画を用意してます。
ハッピーバースシー で検索。
フェイスブックかツイッターかEメールにしか
添付できないところが残念なんですけど。
↑ この写真が寿司のパーツからできました。
注文しなくてもできるのでお試しください。
可愛かったわ～～～。
誰に似てカ・ワ・イ・イのかしら。
