アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。
おはようございます（＾＾）
腸の不調はストレスが大きい人に多いので、
ストレスをため込まないようにすることが、
一番の予防法になります。
忙しい毎日。
家に帰ったらホっとするような雰囲気を作ってみる。
好きな音楽をや読書を楽しむ。
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるなどして、
ストレスを軽減する生活を心がけてください。
食事や就寝、起床時間などをできるだけ一定にして、
生体リズムを整えることも大切ですね。
特に朝、トイレに行く習慣をつけることは大事です。
たとえ、排便がなくても一度トイレに行ったという
事実が安心につながります。
そうはいっても、忙しい朝。
時間に追われてそんな時間ないわ！
と言われそうですが、そんな人は早く起きてください。
体調を整えるには、できるだけ生活習慣を見直して、
自分に合った解消方法を見つめるようにする。
最終的には、知ってる、見てるだけ、というのと、
実践することでは、実践の積み重ねしかありません。
わたしはアロマテラピーの専門家ですが、
まず生活習慣ありき、で実践しています。
アロマと並行して生活習慣を改善していけば、
健康と美養につながっていきます。
美は養っていくものです（＾＾）
市販品を買わなくてもバスソルトは簡単につくれます。
（これは↑海藻パウダーと海塩と精油）
○○○だからできない、
△△△だからしない、
□□□だからやらない。
言い訳よりも実際にやってみて、
楽しんでみよう～と思う気持ちも大切かも（＾＾）
