アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。
おはようございます（＾＾）
ブルーライトの影響を受ける網膜の黄斑部。
ここには黄斑色素という黄色い色素があります。
この色素は過剰なブルーライトを吸収することで
光の害から視神経を守ってくれています。
また、活性酸素を除去する作用も持っています。
黄斑色素はルテインやゼアキサンチンからできていて、
体内合成できず食べ物から摂取する必要があります。
ルテインは、ホウレン草やブロッコリーなどの
緑黄色野菜に多く含まれています。
日頃から野菜を食べるよに心がけたいですね。
非常に多く含まれるのは青汁などでおなじみの
ケール（キャベツの原種）です。
ヨガの先生に無農薬の獅子柚子をいただきました。
いろんなアレンジ楽しんでくださいね～って。
何にしよっかな～（＾＾）
