アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。
おはようございます（＾＾）
血管の老化を早める原因には塩分の摂り過ぎに
注意することも大切です。
厚生労働省の日本人の食事摂取基準では、
1日あたり平均1.5ｇの塩分を摂っていれば、
塩分不足にならないということです。
ところが、今の日本人の食塩摂取量は、
１日平均11ｇにもなっています。
味噌や醤油を使う日本の食生活は、
塩分が多いかもしれませんね～。
塩分のとり過ぎを防ぐには、カリウムやマグネシウム、
カルシウムなどのミネラルが役立ちます。
これらにはナトリウムの排泄を促す働きがあり、
緑黄色野菜や豆類、イモ類、海藻類などに
多く含まれています。
その他に、腹8分目を心がけることも大切です。
全体の食事量が減ると、食塩摂取量も
自然と減っていきます（＾＾）
さて、明日、明後日なんですが～、
四国中学生新人男女ソフトボール強化大会です。
今年最後の公式戦なので、締めくくりとして、
しっかりサポートしたいと思います（＾＾）
素敵なプレゼントをいただきました（＾＾）
開けるまでチョコかな、何かな、チョコかな、と
なかなか入れもんから出せなくて。
もう～、大人の茶目っ気たっぷりのプレゼント。
さて、これは一体何でしょう？
