アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。
おはようございます（＾＾）
骨粗鬆症の予防にはカルシウムの摂取が
欠かせないことは周知のことです。
加齢とともにカルシウムの腸管吸収が
悪くなるってことも考える必要があります。
食品中のカルシウムは、結合型のカルシウムで
いったん結合を解いてカルシウムイオンに
してから吸収される仕組みです。
ここに胃酸が必要になります。
加齢が進むと胃酸の分泌が悪くなるので、
カルシウムをイオン化しにくくなるようです。
また、鎮痛剤を服用している人は、たいてい、
胃酸分泌抑制剤も一緒に服用していることも
多いように聞きます。
（病院にかかるとありがちですよね～）
これがカルシウムのイオン化を妨げるそうです。
日本人のカルシウム摂取量は少ないですが、
それでも欧米人に比べると骨折率は少ない。
（欧米人は乳製品を多く食べます）
日本人は、よく日光に当って、力仕事します。
穀菜食や海藻、魚、しいたけなどを食べてきた、
食生活が大きく関わっているそうです。
こうした昔の日本人の生活を見なおしてみることは、
骨粗鬆症だけでなく、高血圧、動脈硬化など、
生活習慣病の予防につながります。
カルシウムも含めて、食生活の重要性を
見なおして、防ぎましょう～骨粗鬆症！！
