アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。
おはようございます（＾＾）
血管の骨化は若い時から始まっているらしく、
できるだけ骨化の進行を抑えるのが望ましい。
酸化を防ぐには、抗酸化物質が必要です。
たばこ、アルコールの摂りすぎ、激しい運動、
過度の精神的ストレスなど。
できるだけ活性酸素が発生しやすい要因を
少なくすることです。
食事では、緑黄色野菜や種実などからビタミンC、
E、B群、β－カロチン、ポリフェノールなど、
抗酸化作用のある物を摂るよう心がけます。
AGE（終末糖化産物）は加齢とともに蓄積されて、
一度蓄積されると減らすのが難しいので、
甘い物の摂りすぎは注意です。
ただ、アーモンドにはAGEの生成を抑制したり、
減らしたりする働きがあるといわれます。
できるだけ、無塩で素焼きのアーモンドを
食後に食べるのが良いみたいですよ。
わたしもよく食べてます。
カシューナッツとかも（＾＾）
