アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。
おはようございます（＾＾）
自分で正しい姿勢のつくり方です。
まず、頭の上から糸で吊り下げられているような
イメージで背中を伸ばします。
おしりの筋肉を引き締めるとともに、
お腹を引っ込めます。
そして肩の力を抜き、あごを引きます。
イメージが上手くできなければ、
壁を使って立ってみてください。
壁と背中あわせになります。
まず、かかとを壁にくっつけます。
おしりの筋肉を引き締めて、
お腹を引っ込めて骨盤と背中をつけます。
このとき、腰にできる隙間は手のひら一枚分、
多くても2枚までです。
最後にあごを引いて後頭部（頭の後ろのでっぱり）を
壁につくように立ちます。
この姿勢で無理なく3分くらい持続できればOK。
真っすぐ立っているつもりでも、肩が傾いたり、
背中が丸くなっている人は多いものです。
立ち姿を鏡でチェックして、ときどき確認して、
正しい姿勢を体で覚える！！
ちょっと時間が空いたので、久しぶりにHPを
開けてみました、自分の。
一部、変更しようとしただけやのに、
修正するのに２日かかりました。
最終的に、これ以上無理。
諦めました。
はぁ～～～、失敗は成功？
本来のテンプレートとはかけ離れた。。。
そんなHPは⇒ http://wwwa.pikara.ne.jp/ysleaf/
