アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。
おはようございます（＾＾）
（採れたてのとうもろこし、甘かったで～す）
夏の汗。
あまりかきたくないと思ってませんか？
体内の温度調整がうまくできないと、
体が温まっても汗をかいて体内の熱を
うまく外に出すことができません。
たとえば、
入浴で全身を温めると熱が体内にこもって、
のぼせることになってしまいます。
ぬるめのお湯で半身浴をしながら、
汗を出す訓練が必要になります。
更年期障害の人は、入浴中でないのに、
のぼせるという症状が同時に起こるそうです。
更年期障害になれば自律神経のバランスも
乱れるので温冷交代浴も効果があるようです。
これは熱いお湯に半身浴で浸かった後、
浴槽から出て、手足に冷水をかける方法です。
これを５回程度繰り返します。
高温と低温の相反する刺激を与えることで、
血管が広がったり縮んだり、血行が良くなって、
バランスの乱れた自律神経を整えます。
寒いと感じる日は、体を温めること。
暑いと感じるときには、体からしっかり汗を
流すことができるようにしていきましょう。
汗も排泄のひとつです。
デトックスにもなります。
昨日の徳島新聞カルチャーセンター本校、
夏の特別講座、夏のニオイに負けない！アロマでストレスフリーなデオドラント講座
何でニオイが発生するのか原因、成分、デトックス、
食事、生活習慣などを知り、ストレスケアなど。
その上で、アロマテラピーがどう効果あるのか、
具体的な対策方法と最後にパーソナルスプレーを
作りました（＾＾）
15年くらい、制汗スプレーを使ってないわたしの
日々の汗のニオイ対策をギュッと濃縮しました。
日曜日のご参加、ありがとうございました（＾＾）
アンケートのご記入もありがとうございました。
（掲載の確認するのを忘れてしまいました～）
嬉しかったです（＾＾）
