アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。
おはようございます（＾＾）
わたしが知ってる20歳前の若い人たちは、
よく風邪をひいてます。
極端に寒がりの子も数人います。
聞いたら、普段の体温が35度らしいです。
そして、自覚できている偏食。
カロリーが少ないサラダや果物など、
体を冷やすものばかり食べている人は、
栄養素が不足してエネルギーが作られません。
また、全身の血行が悪くなると肌の艶も失われ、
くすみの原因にもなります。
全身の血行を良くするために、タンパク質や
ビタミン類が豊富なエネルギーの高い食事を
積極的に摂りたいものです。
そして、是非体を温める食べ物を摂ってほしい。
「物理的に温かくて」「塩気、苦味、渋みがあって」
「寒い地方でとれるもの」です。
逆に体を冷やす食べ物とは、
「物理的に冷たくて」「砂糖（糖質）を多く含んで」
「暖かい地方でとれるもの」です。
つまり、生野菜より火を通した野菜、
冷たいジュースより温かいお茶、冷酒より熱燗、
といったことですね。
また、刺激のあるものは体を温めるので、
たまねぎ、ねぎ、しょうが、ハーブ、唐辛子
などをうまく取り入れて利用したいですね～。
今どきの女子の体、自分に関係ないとしても、
心配やわ～～～～～。
これは今朝のエキナセア。
雨で茎が倒れてしまってますが、
脇芽の花が上向きに咲いてます。
倒れても、起きる。
七転び八起き
という言葉を思い出しました。
こちらの講座。
あと少し空きがあります（＾＾）
