アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。
おはようございます（＾＾）
夏バテにそなえるために、ビタミンB、C、E
が不足しないようにしましょう。
ビタミンBは糖質、たんぱく質、脂質を
エネルギーに変えるのに必要です。
豚肉などに多く含まれます。
ビタミンEは血行を改善してホルモンバランスを
調整する働きがあります。
ナッツ類、アボガドなどに多く含まれます。
ビタミCは貧血改善、血管の働きを維持する、
美養にも良い効果があります。
ストレスやタバコで多く消費されるので、
心当たりのある方は必要量（一日50mg）より
多く摂取するのがオススメです。
また、精製されたものはビタミン、ミネラルが
少ないことが多いので白砂糖より黒砂糖、
白米より玄米など
「白より茶色」
の食べ物をとるように心がけてください。
さて、膝の傷。
月曜日は撮り忘れましたが、昨日の晩。
1日1回、夜のお風呂あがりにシアバターを塗布。
精油は入っていません。
わたしのPCには、↑ こんな画像がいっぱい（笑）
