アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。
おはようございます（＾＾）
生活リズムが乱れているという場合は、
夜、布団に入ってもなかなか寝付けない、
とゆうことがあります。
体のリズムに作用する自律神経は、
交感神経と副交感神経から成り立ちます。
この２つの神経は正反対の役割をしています。
交感神経が優位になっている場合は、
心臓の栄養血管である冠動脈は拡張し、
毛細血管が収縮しています。
副交感神経が優位になると、
冠動脈は収縮し、毛細血管が拡張します。
副交感神経が優位になると
手足が温かくなってリラックスできますが、
交感神経が優位だと体は緊張した状態で手足が冷え、
眠りにつけなくなる、というわけです。
眠れないとどうなるか、ですが、
肌の新陳代謝の時間帯や成長ホルモンによって
細胞の新陳代謝を高めたり、免疫力を増強する
睡眠のバランスが崩れてしまいます。
こういった自律神経の乱れが全身の血行を
さらに悪くすることになります。
（不調がおきやすくなる）
こんなときは、朝日を積極的に浴びてください。
日の出とともに活動するというのも健康的です。
シアバターケアの実況。
今度は次男くんのケアです。
28日土曜日、自転車でコケて帰ってきました。
（友達と約束してたのに練習試合で遅くなって、
必死のパッチで自転車こいで、こけた）
肩と膝。
これに、シアバター100％を塗ってケアします。
体温で溶かして、カバーします。
次の日の日曜日。
そして、昨日。
撮り忘れましたけど、だいぶん落ち着いてます。
