アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。
おはようございます（＾＾）
（ヤロウの花が咲いています）
肌が老化する原因は、活性酸素の増加もあります。
活性酸素とは細胞を傷つけて老化を早めたり、
細胞のガン化を促進させたりするものです。
年齢とともにこの活性酸素を除去する抗酸化物質が
不足していくため、食べ物で抗酸化物質を補い、
生活習慣を見なおして活性酸素を増やさないように！
する努力も必要です。
（怒ると活性酸素が増えるらしいですよ）
（ヤロウは切り傷のケアに良いとされています。）
抗酸化作用を持つものとしては、ビタミンE！！
が代表的なものですが、ビタミンEは、AやCと共に
摂取することで効果が上がります。
肌の乾燥を防ぐためにはある程度の脂質も大事です。
肌を再生させるたんぱく質も必要です。
結局はいろいろな栄養素をまんべんなく摂る、
ことがお肌には必要と言えるでしょう。
そして、睡眠時間。
一般的には午後１０時から午前２時の間に
細胞が生まれ変わると言われています。
夜更かしすると肌のくすみやたるみの原因、
同じ時間眠っても疲労感が残ります。
肌に良いことは、体にとっても良いこと。
お肌は体の状態をみるバロメーターでもあります。
さて、長男くんのずるむけのシアケア。
昨日は同じ場所をスライディングしたそうで、
練習着にも血が滲んでいました。
膝の傷を忘れていたそうです。
忘れるくらい集中して練習してるんですね～。
勉強もそれぐらいせ～よ、って感じですわ。
