アロマライフスタイリスト安芸（あき）幸恵です。
おはようございます（＾＾）
徳島新聞カルチャーセンターそごう校、
元気力☆生活力を磨く☆
メンタルケアとアロマテラピー講座
でやった内容を再編したものです。
心と身体の健康を維持していくうえで、
欠くことのできない睡眠。
この睡眠をサポートする１つとして、
香りが有効であることは広く知られています。
睡眠についての基本的な知識を知っておくことも
快眠につながるように思います。
睡眠とは、
生物がある一定のリズムで休息している状態です。
人間は睡眠状態になると体温や代謝が下がり、
身体の機能は省エネモードになります。
睡眠時には成長ホルモンが活発に分泌して、
細胞の修復や再生などを行います。
ほかにも免疫力の向上、脳への記憶の固定など、睡
眠にはさまざまな役割があると考えられています。
成長ホルモン…
寝る子は育つ
o 脳の下垂体から分泌される。
o 主に肝臓に働きかけ、骨や筋肉、
内臓器官の発育に関わっている。
o 肌にハリと潤いを与える
↑ コレ大事！！
o 入眠直後の深いノンレム睡眠中に多く分泌される。
総務省が発表している「社会生活基本調査」で、
日本人の睡眠時間は減少傾向が続いるんですって。
健康・体力づくり事業財団が行った調査では、
現在日本では、
５人に１人が睡眠に悩みを抱えているとされています。
よく寝てはりますか？
不眠が問題になっている背景は？などを
数回にわけてまとめてみます（＾＾）
羽衣ジャスミン。
家の前で立ち話してると（おばちゃんか）
なんかいい匂いがする～～～って、言われます。
密かに、慎ましく、咲いてます（＾＾）
毎日、