アロマライフスタイリスト安芸（あき）幸恵です。
おはようございます（＾＾）
運動不足や冷えによって、リンパの流れが滞り、
老廃物の回収がスムーズに行われないため、
体に不要なものがたまった状態。。。むくみです。
本来は、代謝が悪くなる中高年に起こりやすいですが、
最近は若い人たちにも多く見られます。
４月から専門学校で２０歳前の学生さんたちを相手に
アロマテラピーの授業を２クラス担当しています。
毎回、
「せんせー、ほっそー」
「なんで、そんなに細いの？」
「どうやったら、痩せるーーー－？」
という声が聞こえてきます。
どうやったら？にお答えしてアドバイスします。
冷えるファッション、
冷える飲み物、
間食やめる、
規則正い生活習慣
＋アロマケアやな。
むくみは冷えとセットになっていることが多いんです。
だいたい、脚とかお尻の下とか冷えてます。
むくみはアロマトリートメントで解消できます。
下肢の場合は下から上に向かって撫で擦る。
セルフケアではこれだけでもかなり効果的なんです。
先日、ハンドトリートメントの実習を行いました。
片方だけトリートメントして、していない方と比べると、
短時間で、明らかに細くなってる人が多数いました。
むくみに効果的な精油はたくさんあります。
これ、覚えといてください。
色々レシピありますけど、おすすめしたいのは、
ジュニパー、サイプレスと
柑橘系の精油。
モノテルペン炭化水素類には、うっ滞除去作用。
多く含有している精油をまずは使ってください。
これに＋するなら、ペパーミント、シダーあたり。
（妊娠中は禁忌です）
アロマのトリートメントでむくみをスッキリ。
中年太りも、解消できますよ～（＾＾）
