アロマライフスタイリストあき 幸恵です。
おはようございます（＾＾）
ハーブの穏やかな作用を利用した花粉症対策。
ハーブレシピを紹介します。
少しでも症状を緩和したい！！
そんなハーブレシピです。
ハーブティもブレンドしてください。
体内に有効成分を取り入れることです。
たとえば、
ルイボス＆ネトル。
鉄分や葉緑素（クロロフィル）が豊富なネトル。
フラボノイドや活性酸素除去酵素の働き
（細胞の老化を防ぐ作用のある酵素）で、
アレルギー反応を緩和するルイボスの2種。
たとえば、
エルダーフラワー＆ローズヒップ。
粘液浄化作用と身体を温める働きをする
エルダーフラワーと炎症によって消耗される
ビタミンCを補給するローズヒップのブレンド2種。
ハーブティから有効成分を引き出すには、
入れ方にちょっとしたコツがあります。
必ず蓋をする
（揮発成分を逃さない）
葉は3分以上、実や根は5分以上
（有効成分を十分に引き出す）
最後の1滴までいれる
（有効成分が凝縮されています）
日々の生活に取り入れながら、
自分の体質と付き合う方法になればと思います。
