アロマライフスタイリストあき 幸恵です。
おはようございます（＾＾）
代謝について散々キーワードを書いてきましたが、
読んでるだけでは代謝はかわりません（＾＾）
１つでも日常生活に入れて、内側から変えて
代謝をアップして健康と美養に役立ててくださいね。
①消化力をあげるために、よく噛む
②酵素を味方につける
③基礎代謝力を上げる
④血糖値を安定させる
⑤ご飯を先に食べるより、野菜類を先に食べる
⑥果物を上手に摂る
⑦細胞活性力を高める
⑧スロートレーニングをする
⑨動きをつけた深呼吸
⑩解毒力を高める
この中で、わたしができていないのは、
８のスロートレーニングです。
たとえば、ウォーキングなどでもOK
なんですが、これが～なかなかできない。
今年こそは！と毎年思っていますが、
来年こそは（＾＾）
『しってる』『わかってる』『やってる』
実践しないことには、何も変わりまへん。
大阪の母からクリスマスプレゼント♪
たま～に食べると有り難みがありますね。
いつもいつもあったら、当たり前。
実は当たり前ではない、当たり前。
そのお味は。。。
超おいしかったです
（＾＾）
