アロマライフスタイリストあき 幸恵です。
おはようございます（＾＾）
代謝をあげる毒素排出の方法は、
リンパ系マッサージをおすすめします。
リンパ節に向かってリンパ液を（見えませんが）
流し込んでいくようなイメージで行うと、
流れをスムーズにすることができます。
体の観察を続けていると流れがわかります。
リンパ節はブチブチ感がわかりやすいです。
主なリンパ節は、左右の首の付け根や
太腿の付け根（そけい部）、脇の下（腋窩や
ひざの裏などに集中しています。
リンパ管はデリケートなので、揉んだり、
叩いたりというのは実はNGですよん。
皮膚に軽く圧をかけるだけです。
揺らすように撫ででください。
皮膚が揺れるとリンパ管も揺れてリンパ液の
流れがスムーズになります。
ここでアロマテラピーの出番です（＾＾）
精油を使うと、副交感神経が優位になり、
血液やリンパ液のめぐりも良くなります。
むくみには、一般的にジュニパー、サイプレス、
レモンなどの柑橘系の精油が代表的です。
脂肪溶解作用のある精油の組み合わせなども
かなり効果が期待できます。
ペパーミント、ローズマリー・カンファー。
効果効能を重視するのもいいですが、
自分の好きな香りででリラックスできる、
ブレンドを見つけるのもいいですね（＾＾）
今年も残すところ、7日じゃないですか～。
やり残してることはないですか？
