アロマライフスタイリストあき 幸恵です。
おはようございます（＾＾）
「血糖値の安定」という言葉を聞くと、
糖尿病のことかと思いませんか？
血糖値の安定が必要なのは糖尿病患者や
予備軍の人だけとは限りません。
血糖値とは、血液中に存在するブドウ糖
（グルコース）の値です。
私たちは糖質をブドウ糖に分解し、
エネルギーとして利用しています。
そのため、血糖値はある一定の範囲に
維持されていなければなりません。
血糖値の高い状態が続くと、糖尿病や
その合併症が起こりますが、低すぎても、
体や脳が働けなくなってしまいます。
正常な場合、食事を取ると緩やかに上昇し、
その後3～4時間で空腹時の値まで下がります。
菓子パンとジュース、カップラーメンと
おにぎりなど、糖質ばかりの食事を取ると、
血糖値が急上昇してしまいます。
すると、血糖値を調整させるために、
膵臓が慌ててインスリンを大量分泌して、
数時間後には血糖値が急降下します。
この低血糖状態に反応して、
今度はアドレナリンなど血糖値を上げる
ホルモンが過剰に分泌されます。
代謝のために必要な何種類ものホルモンが
大量に分泌されることになって無駄使いを
していることになるみたいなんです。
クリスマス、忘年会、お正月、新年会。
気をつけてお過ごしくださいね（＾＾）
明日は、冬至ですね～、柚子♪
柚子茶を飲みながら、今年最後の締めくくり。
自分のための時間を過ごしてみませんか～（＾＾）
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しっとり香る幸せレシピ☆バスソルト
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