アロマライフスタイリスト安芸 幸恵です。
おはようございます（＾＾）
昨日は、柚子のバスミルクをつくりました。
お風呂に入れてもOK、入れなくてもOK.
これで、カラダをマッサージするとお肌すべすべです。
さて、今日は代謝をあげるキーワードについて。
私たちの体には、もとから備わっている
「消化力」があります。
人体には、消化管という1本の管があり、
大きく分けると、口、食道、胃、小腸、大腸、
肛門で構成されています。
口で噛み砕いた食物は、消化管を通る間に
より細かくされます。
炭水化物、タンパク質、脂質は消化液の作用によって
分解され、ミネラルは水に溶けます。
消化液には消化酵素が含まれていて、
食物の中の栄養素を吸収しやすい形に分解してくれます。
その際、各臓器から必要に応じてそれぞれの栄養素を
分解する適切な消化酵素が分泌されるなど、
とても素晴らしいシステムによって成り立っています。
そして、体に必要な栄養素は消化管の粘膜を通って
血液またはリンパ液に入り、体内に吸収されます。
吸収は胃や大腸でも行われますが大部分は小腸です。
吸収された栄養素は科学的な変化（代謝）をして、
体内でさまざまなことに利用されます。
「食べる」という行為は、大量の消化液を分泌したり、
長い消化管をフル稼働させてりする必要があり、
体にとって意外に負担が大きいものです。
空腹でもないのにだらだらと食べ続けたり、
よく噛まずに飲み込んだりすると、
体に余計な負担を掛けることになってしまいます。
消化力を上げるには、「何を食べるか」
と同じくらいに「どう食べるか」が大切ですね～。
体本来の機能を無駄使いしない食べ方は、
代謝を上げます。
あと、必要以上に食べると太りますよ。
便秘の方は、プチ断食してみてください。
胃腸を休めると、本来の働きが蘇ります。
ゆず種子のローションを皆さんにプレゼントしました。
22日のクリスマス講座にご参加くださる方にもご用意してます。
まだ、お席に空きがありますので、冬至の日に柚子茶を飲みに？
違いますね、幸せな香りのクリスマスギフト。
バスソルトをつくりま～す（＾＾）
徳島新聞カルチャーセンターそごう校
お申し込みは ０８８－６１１－３３５５です。
