アロマライフスタイリスト安芸 幸恵です。
おはようございます（＾＾）
涼しくなり、ぐっすり眠ることができていますか？
睡眠を十分にとることは、肥満予防に関係あるようです。
日頃の睡眠時間とレプチンとグレリンの血中濃度を
調べたアメリカ肥満学会の研究によると、
（ ↑ こんな学会あるんですね～）
日頃から５時間しか寝てない人は、８時間寝ている人より、
レプチンが少なく、グレリンが多いという報告があります。
睡眠時間が短い人は、満腹を感じにくいだけではなく、
食欲が増しやすくなってしまうということです。
そして、睡眠時間が短いほどBMIが高いことも。。。
確かめられているようです。
睡眠不足が習慣になってしまうと、食べても満足しない、
肥満度が増すようなので、睡眠をしっかりとって、
太りにくい体づくりを心がけたいですね（＾＾）
日曜日のお昼。
おまえにピッタリの葡萄があるから、送るわ！！と突然、
名古屋に住む幼なじみ（おっさん）から電話がありました。
家族で葡萄狩りに行ったら、ええ葡萄があったから
住所教えて～と。
その葡萄の名前は、【安芸QUEEN】（笑）
色の薄い２房がそうらしいです（＾＾）
今朝、みんなで戴きましたよ～安芸QUEEN♪
めっちゃ美味しかったわ。
ありがとう。
