アロマライフスタイリスト安芸 幸恵です。
おはようございます（＾＾）
満腹ホルモンのレプチンのことは先日記事にしました。
レプチンは自律神経と密接に関係しています。
ストレスや不規則な生活などで自律神経が乱れると、
レプチンが分泌されにくくなります。
空腹ではないのに「目の前にあるから～」とか、
「イライラするから～」とか無駄に食べ続けると、
グレリンの働きも乱れて「ニセモノ」の食欲を感じます。
食欲コントロールホルモンの分泌バランスを整える。
そのポイントは３つあります（＾＾）
①規則正い生活をする
②バランスのよい食事をとる
③運動をして体をリラックスさせる
③にリラックスさせる、以外のことは
義務教育の間中、ずっと言われてきたことです。
自分なりのリラックス法を見つけて、できる限り、
ストレスをため込まないようにすることも大切ですね（＾＾）
根本から５ｃｍ位を土に植えてましたら再生しました♪
この間の台風の影響で倒れるかと思ってましたけど、
虫食いもなし！！
精進料理では、ネギは刺激物になるから食べないんですって。
個人的に味噌汁にネギなかったら、アカンやろう～。
