アロマライフスタイリスト安芸 幸恵です。
おはようございます（＾＾）
成長ホルモンは成長期（１０代）に多く分泌され、
子供の成長を促し、２０歳ごろがピークで、
３０代になると下降線をたどります。
この成長ホルモンの減少が中年以降に体が、
痩せにくくなる（内臓脂肪がつきやすくなる）
原因といわれます。
メタボリック症候群は肥満（内臓脂肪の蓄積）が
大きな要因ですが、中年になると男性の肥満、
増えてくるのは成長ホルモンの減少が関係しています。
女性の場合は、閉経後に内臓脂肪が多くなります。
それまでに肥満になっている場合は食べ過ぎです。
女性ホルモンのエストロゲンには、皮下脂肪を作る
働きもあります。
妊娠、出産、授乳の時に飢餓をしのぐことができないから。
（人間の体って素晴らしいですね）
男性の場合はエストロゲンが少ない分、
皮下に脂肪は溜められない。
ためるとしたら、内臓脂肪。
男性も３５歳を過ぎるとテストステロンが低下して、
筋肉の減少に拍車がかかるようですよ。
そうなると筋肉でエネルギーが燃やせないから、
中年以降は内臓脂肪がたまるようになり、
脂肪細胞も限度以上にに大きくならないし、
それ以上になると筋肉や肝臓に脂肪がたまっていく。
つまり、インスリンの働きが悪くなってしまい、
さらに太って肥満になるという悪循環です。
白砂糖、白米、白パン、うどんといった精製した
炭水化物（糖質）は血糖値が急速に上がります。
（朝の基本は玄米にじゃこ、です）
主食は玄米や、それが無理なら雑穀米など
できるだけ未精製の炭水化物がいいみたいですよ。
ま・ご・わ・や・さ・し・いご飯、是非、おためしください（＾＾）
