アロマライフスタイリスト安芸 幸恵です。
おはようございます（＾＾）
３日ぶりの息子の笑顔は眩しかったです。
（親ばか～）
わたしが彼のケアに思いついたのは、お風呂です。
お風呂は全身の血行を促進、疲労回復に役立ちます。
ここで注意してほしいのが、入り方。
疲労回復には半身浴がいいですよ～（＾＾）
肩まで浸かる全身浴は交感神経が優位になって、
心臓や肺への負担が大きく、疲れやすくなるようです。
半身浴で下半身を温めると副交感神経が優位に、
全身の血行がよくなり、疲労回復効果が高まります。
お湯の温度は３８～４０度のぬるめが望ましい。
そうすると副交感神経が優位になって、高ぶった神経を
鎮めたり、筋肉の緊張を解いたりする効果があります。
熱いお湯に長く浸かると交感神経が刺激され、
疲れがとれないばかりか、逆に疲れるみたいです。
疲れの解消には、ぬるめのお湯で半身浴で、
１５分ほど浸かるのが理想的です（＾＾）
わたしがチョイスした精油は、
マージョラム＆ラベンダー・アングスティフォリア。
秋からは新人戦が始まるので、アロマテラピーを
彼の体のケアにどんどん取り入れていきます。
おかんが、アロマやってたら、いつやるか。
今でしょ（＾＾）
