アロマライフスタイリスト安芸 幸恵です。
おはようございます（＾＾）
（１ケース３００円に入ってたコリウスは夏らしい）
白血球の顆粒球とリンパ球は、健康な状態で
60対35の比率で存在しています。
残りの5％を占めているのがマクロファージです。
顆粒球とリンパ球の日内リズムをグラフ化してみると、
交感神経が優位になる日中に増えていることが
わかり、お昼の12時頃をピークに下がり続け、
午前4時頃からまた上昇します。
副交感神経優位の夜間には、リンパ球が増えます。
お昼の12時頃を下限として明け方まで上昇し、
午前4時頃から下降線を描いていきます。
一年を通じて調べてみると、リンパ球の数は
夏には増え、冬には減少する傾向があるようですね。
気温の変化は、体も心にも負担がかかります。
「セロトニン」という脳内神経伝達物質が関係しています。
セロトニンは、ストレスに立ち向かい、心の安定、
感情をコントロールする上で欠かせない物質です。
不規則な生活は、セロトニン減少を招く大きな原因。
規則正しい生活を心掛けましょう。
また、日光に当たると神経が活性され
セロトニンの低下を防ぎます。
紫外線対をしっかりして外出もしてくださいね。
セロトニン活性に役立つ精油
ラベンダー・アングスティフォリア
ラベンダー・フィン
ネロリ
カモミール・ローマン
マージョラム
今朝は小学校の立哨当番でした。
一人は１年生のお父さんで今回初めてとのこと。
おはようございます（＾＾）
いってらっしゃい、と胸の前で手を振る！！
物腰もやわらかく、丁寧でハキハキ。
そして標準語。
まるでディズニースタッフのような振る舞いに、
密かに感激～～～。
そんなわたしは、息子の友達に、
○○○（名前）危ないやん！！
元気ないやん！！気いつけていきや～！！と
大阪のオバちゃん全開でしたけどね。
