アロマライフスタイリスト安芸 幸恵です。
おはようございます（＾＾）
イタリアンパセリ、パセリ、キヌサヤなど庭でとれました♪
春キャベツとともに毎日モリモリ野菜を食べてます♪
未病から病気にならないように、防御側に比重をかけて、
健康の方へ引き戻すには、なるべく”イヤッ”
と言いましょうと提案しました。
未病に気づくにはどうすればいいか。
一般的には、健康診断とか人間ドックがあります。
一番良いと思われるものは、自分に聴くこと。
たとえば、朝、起きたとき目覚めがいいか、
食事は美味しく食べれるかとか、寝付きがいいかとか。
仕事に対して意欲があるか、リラックスしているかなど、
自分に問いかけてみます。
何かしら違和感を感じる、倦怠感（疲れ、だるさ）がある、
お腹のはり、頭痛、肩こり、腰痛、不眠、肥満などなど、
何か気になることがあるとしたら、これをひっくるめて、
不定愁訴と呼ばれます。
こうした状態のときは、症状を訴えて病院に行っても
しばらく様子をみましょう、とか検査しましょう、とか
言われると思います。
もし、気になる状態に気がついたら、受診も含めて
是非試してほしいことがあります（＾＾）
自分でも対応してみること。
姿勢を正す。
深呼吸する。
リラックスする。
食べ過ぎをやめる。
睡眠を十分にとる。
これらを意識することで、改善されることもあります。
まずは２週間やってみてください、お金もかかりません。
自分がやるか、やらないか、だけです。
いつやるか？
今でしょう（＾＾）
