アロマライフスタイリスト安芸 幸恵です。
おはようございます（＾＾）
森の中に入ると、気持ちがいいなぁと感じたこと、
ありませんか？
実際に森林には心身への癒し効果があることが、
近年の研究で明らかになってきています。
千葉大学教授の宮崎良文氏によると、
「都市部にいるときに比べれば、森林浴後には
コルチゾールなどのストレスホルモン濃度や血圧、
脈拍が低下し、脳の前頭野の活動も鎮静化。
森林浴によってストレスが軽減し、リラックスできることを
示しています」
日本医科大学講師の方が行った実験では、
2泊3日の森林浴でストレスホルモンが減少し、
2日目には68％も低下するそうです。
嬉しいことに日帰りでも、軽減されるそうです。
ガン細胞を攻撃するナチュラルキラー細胞は、
日帰りの森林浴でも活性化して、
さらに1週間も活性化状態が続くそうです。
五感の中でも特に嗅覚による効果に注目です♪
針葉樹から多く発せられるフィトンチッドという芳香成分が、
免疫力アップにつながっていると考えられています。
樹木の感触、鳥のさえずり、木々の香り。
森林が持つさまざまな要素を五感で体験することで、
ストレスフルな状態から、人間本来の状態に戻り、
リラックス出来るのではないか、と推測されます。
森林の中をウォーキングすることで、
運動と癒しのダブル効果（＾＾）
溜まっていた毒を洗い流しましょう♪
昨日は長男くんの入学式でした。
6年前のこんなんが、
こんなに大きくなりました（＾＾）
昨日、身長を測ってみたら１６７ｃｍでした～。
とてもとても成長を感じた1日でした。
