アロマライフスタイリスト安芸 幸恵です。
おはようございます（＾＾）
放送大学の2学期の科目で”運動と健康”を学びました。
体のゆがみについて。
正しい姿勢が崩れると、背骨が曲がったり、
骨格・骨盤にゆがみが生じ、慢性的な頭痛や
肩こり、腰痛、内臓障害などの様々な症状を
引き起こしやすくなります。
また、太りやすい原因や老化の原因にもなります。
健康を維持するためにも体のゆがみの原因を知って、
正しい姿勢を心がけましょう。
【体のゆがみチェック】
まずは体のゆがみをチェックしてください。
・下腹が出ている
・上半身と下半身のバランスが悪い
（上半身、または下半身だけが太っている。）
・左右の肩の高さが違う
・猫背である
・立ったとき両膝がつかない
・腰の高さが違う
・肩がこりやすい
【ゆがみの原因となる生活習慣をチェック】
・イスに座った時、足を組む事が多い
・バックをいつも同じ方の肩にかけている
・立ったときいつも同じ足に重心をかける
・パソコンや事務仕事をしている時、前屈みになりやすい
・合わない下着をつけている
・ストレスを溜め込みやすい
・重いものを持ちあげる時、腰を落とさず持つ
・合わない寝具で寝ている
（うつ伏せや横向き、ソファー等で寝ている方は注意）
・合わない靴を履いている
（特にハイヒールなど歩きにくい靴）
ゆがみが見つかれば筋肉・神経・血管・関節・内臓が
正しく機能できていないといわれます。
些細なことでも体の調子をくずすこともあります。
わたしは夜、ヨガロールに寝て背骨を伸ばしたり、
壁に張り付いたりしてます（＾＾）
