アロマライフスタイリスト安芸 幸恵です。
おはようございます（＾＾）
コーピング（対処）とは。
ストレスを認識したとき、自覚する、
しないにかかわらず人間はストレスに対して対処する。
ひとつのストレッサーに対して、その対処方法は
無数にあって、性格や状況に合わせて使い分けます。
ストレス反応が深刻であればあるほど、
対処法が重要になりますし、対処も必要です。
ストレスに対処することをコーピングと言いますが、
これには４つの方法があります。
①直接対処する
②ストレスの状況の解釈を調節する
③ストレスの状態をコントロールする
④ストレスから一時的に逃げる
この４つを虫歯の治療に例えたら、
①直接対処する→虫歯が痛い、抜く
②ストレスの状況の解釈を調節する
→痛み止めでやわらげる
③ストレスの状態をコントロールする
→冷やしたり、痛いの痛いの飛んでいけ
④ストレスから一時的に逃げる
→趣味に没頭するとか、お酒で紛らわすとか
人によって対処も色々ありますね（＾＾）
どれ選びます？
常に前向きで明るい人の中には、
難病が治ったという人もいます。
ストレスを受容して開き直って、
自分の世界を捜索する積極的対処もあるし。
要するに、自己効力感を高めていくことも
とてもとても大切なことなのかな、と思ったり。
わたしには、できる
わたし自信がないんです、って言うより、
わたしにはできる、と思う自己効力感。
できるかも？でもいいと思うねん！！
自己効力感は自分にある目標に達するための
能力があるという感覚のことですが、
これを通して人は自分の考えや、感情、行為を
コントロールしています（＾＾）
昨日、近所の自治会の綱引き大会がありました。
ほとんど大人の参加でしたが皆さん本気で楽しまれていました。
たまには綱引きでもしてみますか？
