内的統制傾向のアロマライフスタイリスト安芸 幸恵です。
おはようございます（＾＾）
（長いですね）
そもそもストレスってなんなの～。
という息子ちゃんの質問なんですが。
ストレスとは本来、生物が外的や内的の刺激に
適応していく反応とプロセスのことです。
言い換えれば、気候が変わればそれに適応して、
飲水が変わればそれに適応していく。
心理的なショックを受ければ、それもまた適応していく。
生物は生命や種を守るために周囲の環境に
折り合いをつけた行動になるようです（＾＾）
そして、どんなときでも、生物の体に何らかの反応を
起こさせるものがストレッサー（ストレス刺激）です。
刺激の種類に関係なく、それによって生じる反応が、
ストレス（ストレス反応）になります。
人間は、悲しみでも喜びでも同じ反応プロセスをたどって、
その刺激に適応していこうとするものです。
ただ、悲しみと喜びを比べると、喜びのほうが、
心身に与える負荷は少ないようです。
（そら、そうかな）
感情と脳の神経回路も細かく繋がっています。
人間には精神神経免疫があって、脳の中には
報酬系と罰系があり、報酬系を快感中枢、
罰系を嫌悪中枢といって区別しています。
快感刺激を受ける行動を誘発する報酬系を獲得し、
不快刺激を受ける行動を抑制する罰系を回避しようとする
神経回路が生まれながらに記憶されているらしいです。
何か色々と備わっているんですね。
体って。
大雑把にいえば、脳の中枢にある大脳辺縁系に
ダメージを与えるわけですが、アロマテラピーでは、
その大脳辺縁系に働きかけることがわかっています。
たとえば、イライラしたり不快情動によって、
怒り、恐れ、驚きなど、目に見えないものに不安が起こり、
嫌悪を拡大していくと問題が起こる。
そして、自分を守るために攻撃行動か逃避行動を
起こそうとする。
ストレッサーになるものもは大きくわけると５つ。
物理的：温度、騒音、光、部屋の狭さなど
化学的：排気ガス、酒、タバコなど
生物学的：細菌、カビ、花粉、ウイルスなど
心理学的：怒り、不安、不満、悲しみなど
社会的：配偶者の死、転勤、失業、借金など
ストレッサーは日常生活にあふれていて、
普段の生活でストレスを感じている人も多いようです。
自分でQOLの向上を意識していきたいものですね。
（QOL（Quality of Life）は、『生活の質』と訳され、
人間らしく、満足して生活しているかを評価する概念）
まずは、自分の家からQOL対策♪
ホっと安心できる場所にしてみませんか？
やるかやらないかは自分次第です（＾＾）
