アロマライフスタイリスト安芸 幸恵です。
おはようございます（＾＾）
風邪やインフルエンザを予防するには
免疫力を高めることが大切になりますが、
それには腸管免疫を高めること！！です。
体内の免疫細胞の６～７割は腸管の周りに集中してます。
ところが、免疫力を弱らせるものが世の中にいっぱいあります。
その一つが食品添加物。
加工食品やインスタント食品には食品添加物が
たくさん使われていることは周知のとおり。
業者が恐れているのは食中毒なので、
中には抗生剤、防腐剤も混入されているそうです。
たとえば、サンドイッチに使われている野菜は、
次亜塩素酸を溶かした水に浸けて消毒します。
（使わないお店も勿論ありますよ～）
これは漂白剤です。
カット野菜も同じようにして消毒されているようです。
こうした薬剤は腸内の悪玉菌も殺すけど、
善玉菌も殺しますので、それによって免疫力が低下する。
こういう食品を多く食べている人ほど、
異物を早く体外に排泄する解毒が必要になりますね。
お手軽に食べれる食品、便利な食品には
同時にデトックスも必要になるとは。。。
これに対抗して（＾＾）
発酵食品を食べる。
漬物（着色してないやつ）や納豆（国産）お味噌などの
発酵食品には植物由来の乳酸菌が含まれています。
免疫機構を高める働きがあります。
世界的に長寿国といわれている地域では、
ヨーグルトなどの発酵食品を多く食べています。
ビタミンや食物繊維を多く含む野菜、
免疫機能を活性化させるキノコ類、
DHAやEPA（血流の流れをよくする）を含む青魚など。
体の中から健康美養で（＾＾）
自分の体を労って養っていきましょう。
