アロマライフスタイリスト安芸 幸恵です。
おはようございます（＾＾）
昨日、中山先生 から以下のメールをいただきました。
『来週26日はキャリコン試験なのですが、数名の方から手書きをしすぎて
手首が痛いというメールが届いています。
勉強のしすぎで腱鞘炎になりかけなのではと心配です。
アロマオイルで、鎮静効果のあるもの、焦る気持ちを落ちるけるものを
ご紹介頂けると嬉しいです。』
思い出すなぁ～、去年。
夏休みどころじゃなかったっけ。
試験勉強中、わたしがアロマテラピーを活用をご紹介して、
張り切って記事にしたいと思います（＾＾）
以外に思われるかもしれませんが、頭皮も固くなっています。
頭皮が固い人は血行も悪くなりがちです。
頭皮の固さは首のコリとも関係しているようです。
特にパソコンを使うため、首もかたくなっています。
また、頭痛もちの方は肩や首のコリが原因とゆうことも
往々にしてあるそうです。
わたしは、暗記など書き連ねているときに、
イーッとなってきたら、軽く拳を握って側頭部をグリグリと
ほぐして、目の疲労にも良かったです。
そして、肩こりと腱鞘炎の予防には、こちらをおすすめします♪
それは、手浴。
手浴なら簡単にできますね～（＾＾）
洗面器にお湯を張ったところに好みの精油を１～２滴。
蒸気とともに香りも広がってきます。
ローズマリー、ティートゥリー、ジュニパー、レモン、
ブラックペッパー、ペパーミント、ユーカリなど。
香りを嗅ぐことで大脳辺縁系に刺激が伝わります。
香りは大脳新皮質にも働きかけ知的プロセスにも影響を与えます。
また、香りを嗅ぐことで呼吸（気持ちも）が落ち着いてきます。
手浴のポイントは手首までしっかり浸かることです。
時間は１０分位を目安に行ってくださいね。
家に余ってるハーブティのティーバックなんかもＯＫです。
紅茶がお好きなら紅茶でも（笑）
すでに腱鞘炎になってしまい炎症をおこしているなら、
この方法はおススメではありません。
マグカップを使った蒸気吸入とゆう方法を行ってくださいね。
マグカップにお湯をはり、精油を１～２滴垂らして蒸気を
吸入する方法です。
焦る気持ちになるのは当然のこと。
勉強の合間に効果的に休憩、休息を入れて
心に余裕を持つことも大切なのかもしれません。
心を落ち着けたいときは、マンダリン、オレンジ・スィート、
ベルガモット、リトセア、マージョラム、ローズウッドなど。
試験当日は、ハンカチに精油を１～２滴垂らして香ってください。
余談ですが、試験経験者の感想としては、
中山先生 が口をすっぱく仰られている小論文対策です（＾＾）
わたしは、どんな課題がきても、コレ！！とゆうのを
事前に決めて、毎日書いてたらだいたい覚えました～。
ほんまに、右手首痛かったです。
わたしが合格した要素は定かではないですけど、
一次はそこそこでしたが、二次は？？？わけわかめ。
小論文はちょっと課題と的はずれかとも思いましたが、
それしか書けないからバッチリ書いて、そそくさと帰りました。
お役に立つことができましたら、幸いに思います♪
久々に（笑）
アロマネタを書く機会を与えてくださった中山先生に感謝します。
