アロマライフスタイリスト安芸 幸恵です。
おはようござます。
安眠は、日常的に抱える心身的な問題を解決すると
いわれています。
深く眠ることで問題の解決策が浮かんだり、
解決できそうな気になったりすることもあります。
上質な眠り。。。
健康的な食生活と同じように、心身の健康維持に欠かせません。
不眠が続くとストレスを感じ、イライラしたり、
眠れないことに対した不安が急激に高まり、
悪循環に陥ります。
実は、昨夜10時に寝たんですが、時12分に
めっちゃ喉が渇いて、お茶飲みに行くか、どうか布団の中で
思案した結果、１階に下りてお茶を飲みました。
それから、暫く眠れなかったのですが、
（こんなん、ひさしぶりやわ～）
昨日自分が書いてたことやん（笑）と思いつつ、
子供たちに巻き巻きされた毛布を取り返していました。
要因としては、今日のカルチャー初日。
前日から緊張？しているのでしょうか。
（意外と小さいからね）
さて、睡眠障害としては、肉体的な痛みなど、
また、環境の変化、過度のストレスなどが考えられます。
非常に苦痛な場合は、適切な治療を受けることが必要です。
ただ、多くはストレス性のもので心身に様々な形で影響を
及ぼすものと考えれています。
不眠にアロマテラピーを活用するとゆうことは、
健全な状態を後押しするとゆうことで、薬ほどの
即効性はありませんが、穏やかで依存性がない、
とゆうところが有効だと思います（＾＾）
眠りを誘うブレンドをつくる精油に求めらる有用成分として、
神経を鎮める鎮静作用があります。
自分にとって好きな香りで幸福感を高め、安心感のある。
そんな香りを使うことがポイントだと思います。
明日に、続きます♪
