アロマライフスタイリスト安芸 幸恵です。
おはようございます。
心を落ち着かせるブレンドには、鎮静効果の期待できる
精油ばかりを選んでみます。
精油の成分分析表から読みとると、わかりやすいのが、
エステル類、モノテルペンアルコール類のリナロールを
多く含有している（％）精油が鎮静作用があります。
例えば、
オレンジ・スィート、カモミール・ローマン、サンダルウッド、
フランキンセンス、プチグレン、マンダリン、マージョラム、
真正ラベンダー、リトセア、ローズウッド辺り。
これらの精油から自分のキーとなる精油をを２～3種類
選択して、アロマアイテム（オイルなど）に使います。
緊張しているとき、しそうな時には吸入します。
（コットンに1滴滴下して、香りを嗅ぐ）
おすすめの利用法は、日常の重圧から解き放たれる時間。
一日の終わりにリラックスタイムをしっかりとる。
お風呂とお風呂上がりに使ってみてはいかがでしょうか。
緊張のせいで消化器系が弱っていると感じたら、
みぞおち付近に神経の中枢がありますので、
時計回りにやさしくマッサージしてみてください。
カラダ全体を安らかに、穏やかに撫で擦ります。
今日のラベンダー。
少しず～つ、少しずつですが成長しています。
