アロマライフスタイリスト安芸 幸恵です。
おはようございます。
はやいもので、2月1日ですね～。
２～３年ぶりに口唇ヘルペスができました・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
日曜日のお昼に発見、その後精油の力を借りて、
治癒にむかっていると思いますが、、、
今回は特殊メイク？かのようになってしまいました。
殴られた人（笑）(￣▽+￣*)
これは、また走りかけたけど、やめとき！という意味かな。
淡々と過ごしていきたいと思います（＾＾）
さて、ダイエットについて、よく聞かれることがあります。
体型変わらないけど、ダイエットしてるんですか？って。
ダイエット中は絶対油を摂らないようにしているとか言いますが、
実は良質な植物油はダイエットの強い味方になります。
そもそも肥満というのは、カロリーの摂取量と消費量のバランスが
関係しています。
（動かないとね～）
普通に考えて、消費するエネルギーより、摂取するエネルギーが
多いと。。。余分なカロリーが中性脂肪になって蓄積されます。
植物油には糖質を中性脂肪に変える酵素の働きを低下させる
作用があり、適度な摂取は肥満の予防になります。
わたしは、野菜に亜麻仁オイルやオリーブオイルかけて
スダチ、レモンをキュッと絞って食べてます♪
油を摂ると太る、という勘違いから、油抜きの食生活をしてると
空腹感から間食が増えてしまい、逆効果になってるかも。
痩せることをわたしに聞く方に、反対に間食されますか？と
聞くとほとんどの方が間食がやめられないと言います。
お菓子とかに入ってる油って、相当な量ですよ～。
ちなみに、わたしは痩せようとしているわけではないです。
健康な身体を意識した食生活を実践している結果として、
体型を維持できていると考えています。
植物油を上手に摂ることは、健康的なダイエットに
つながる一歩になりそうですね（＾＾）
PS
わたしは夕方、大福やチョコなどを間食していますけど(*￣Oﾉ￣*)
