アロマライフスタイリスト安芸 幸恵です。
おはようございます。
昨日は、徳島県立総合教育センターでの
第４回健康管理とアロマテラピー講座でした。
今回の内容は、身体を守る免疫について＆
ウイルスに負けないアロマライフ、とゆう内容です。
ウイルスに負けない、とゆうと絶対負けない！！
ではなく、負けてもいいけど、負けたら養生する、
自分の身体を休めてみることに目をむけることを
お伝えしたかったんです。
身体を守るしくみ「免疫」、免疫の働きに関わる免疫細胞、
骨髄、自然免疫、獲得免疫、免疫機能と働きを調整する、
免疫と自律神経の関係、免疫力を高める脳元気生活、
免疫力を高める１０ヶ条（安保 徹先生）
・働きすぎないこと
・悩みがあっても悩み続けないこと
・怒らないこと
・筋肉を使うこと
・バランスのとれた食事をすること
・睡眠時間をきちんと確保すること
・いい人間関係をつくること
・趣味を持つこと
・よく笑うこと
・五感を刺激する自然や芸術に触れること
免疫力アップ生活”笑い”、バランスの良い食事、
免疫力を高める食べ物を選ぶ（安保 徹先生）
・丸ごと食品を選ぶ
・食物繊維をしっかり摂る
・発酵食品を毎日食べる
・酸味や薬味を役立てる
・水分を程よく摂る
・よく噛んでゆっくり食べる
上記の内容と、実習では蜜ろうを使ったベポアロマクリーム♪
アンケートでは、（一部をご紹介させていただきます）
・蜜ろうが身体に使えるとは知りませんでした、おもしろいです。
・季節に合った内容で勉強になりました。
・大変かもしれないけど、２種類くらいイロイロ作りたいです。
・冬にむけて身体を守る講座は勉強になりました。
免疫力を高めて乗り越えたいです。
などなど、フィードバックをいただきました。
ありがとございます。
このフィードバックが、わたしのやる気を高めてくれます。
嬉しい（＾＾）
午後からは、
【集中力を高めるアロマテラピー心に届くブレンドのコツ】
1day講座では、ストレス反応と精油の働きや使用方法、
ストレスマネージメントの要は”気づき”とゆう内容の
レッスンをしました。
アロマテラピーは香りを楽しむだけの趣味的なもの、
という誤解が広まっている中、療法としてとらえて
アロマテラピーに興味を持つ方が増えてきています。
優雅さや贅沢な気分を演出するファッション的な
アロマテラピーではなく、できるだけ安全で有効な方法、
”レスキューアロマテラピー”として1day講座の中で
提案して行きたいと思っています（＾＾）
ご参加くださった、皆様♪
ゆめタウン（大型ショッピングセンター）が
オープンした週末のご参加ありがとうございました。