アロマライフスタイリスト安芸 幸恵です。
妊娠後期になると、夜も度々起きたり、
眠れない方が少なくありません。
『眠れないんです！！』
とアロマカウンセリングに来てくださる
方が多いのも事実です。
眠れないから、起こってない出来事？
あれこれ考えて不安になったり。
出産こわいわ～とか。
そんなときのアドバイスは、
好きな精油を胸元にオイル塗布して
入眠する方法です。
夜寝る前、またはお風呂上がりなど、
お腹のケアと同時に胸元にも塗布し、
横になったときに、なんとな～く
香りを吸い込みます。
香りがあると呼吸しやすくなります。
それも好きな香りなので、無理なく
ゆっくり呼吸が整っていきます。
そうすることで、入眠しやすくなります。
ただ、これをやったからとゆうて
夜中にトイレに起きますよ（＾＾）
入眠しやすくなる、とゆうことです。
ちょっとでも気持ちよく寝たいやんね。
わたしが、思うに。
妊娠後期になると、眠れなくなるのは、
お腹の重みやその他もろもろあるけど
産後にむけての準備期間なのかな、と。
産後、いきなり授乳が始まるわけです。
1日中昼夜関係なく。
生活リズムがガラッとかわります。
でも、ママは一生懸命わが子に
授乳するわけです。
寝てても起こされるんですよね。
ママは寝てる場合じゃないんですよ。
眠たいんです、ほんま。
だけど、
なんとかその期間を乗り越えられる？
そのために、今からちょっと
慣れといてね～～～と本能的な
しくみになってるんちゃうかな～と
自分の体験を通して思います。
お勧めの精油は、
オレンジ・スィート、
ベルガモット、
マンダリン、
カモミール・ローマン、
ローズウッド、
プチグレン、
ベルガモットミント、
レモンリーフなど。
鎮静作用、神経安定化作用があります。
自分にとって好き！と思う
好きな精油が一番効果的です。