アロマライフスタイリスト安芸 幸恵です。
そもそも、なんで便秘はアカンのか。
時々でもええんちゃうん、と思ってる方。
便の成分をご存じででしょうか。
中味です。
便の成分は、主に消化・吸収されなかった
食物のかす、水分、腸内細菌、ビリルビン、
余分な栄養素です。
ビリルビンは黄色い色素を含むので、
ほんまは便は黄色い色をしています。
また、タンパク質は一部、未消化のまま
大腸におくられ、腸内細菌によって分解されます。
分解物質には、アンモニアなどの有害なものが多く、
便やおならが臭くなります。
便が大腸内に停滞する時間が長くなると、
代謝によって生じた発がん物質が、
大腸の粘膜に接している時間が長くなる。。。
と、考えたら。
よろしくないですよね、便秘。
かとゆうて、
薬に頼り過ぎてばかりいると、
今度は自律神経によろしくないと思います。
排泄は、自律神経に大きく関わっているからです。
つまり、バランスをとっているってこと。
わたしは10年前まで、
今自分が上の方に書いていたことなんか、
全く知らん生活でした。
便秘なんか当たり前！
それがなにか！
みたいに思ってたんですけど、
食生活を変えたら改善したし、
自分でリラックスすることを覚えたことも
大きな理由のひとつです。
便秘について、なんかは、
女性向けの雑誌なんかにしょっしゅう掲載されて、
名を変え、品を変え、サプリも山ほど。
ほんまに、改善しますか～？
改善したとしても、モノ頼りになって
サプリ飲まないと、出ない。
根本は、身体の基礎を整えていくことから、
適度な早寝早起き、食生活かな～。
疲れている内臓を休めるために、
プチ断食もいいかも～。
だいたい、食べ過ぎやねん（＾＾）
あとは、気持ちを緩める習慣をもつことが、
日ごろ優位になりがちな交感神経の鎮静に（＾＾）
コットンに一滴、好きな香りを吸入してみましょ♪
おススメは、レモンリーフ、ベルガモット・ミント。
モノテルペン炭化水素類とエステル類、
テルペン系アルデヒド類の絶妙のバランスが
気に入ってます。
明日も、キャリアコンサルタント受講のため、
大阪です。
テキストと必死で書いた宿題の中に
どっちか入ってます（どっちもかも）