私には
得意なことも、好きなことも、
夢中になれることもない
何もない
何にも持っていない
ダメな人間だ…
朝からこんな風に思って
布団から出られなかったり
予定していた約束をキャンセルしてしまったり
とにかくグズグズしている時。
これは、
「何にも持っていない病」
と言いまして（私の中で）
誰もがかかる病気です
私もよく罹患します！
まさに今日も罹患しました！
こういう連休中に発症することが多くて
特に今は外出を控えているので
余計に鬱々としてきて
症状が悪化します
主な治療方法は3つです
みなさんにもご紹介します
①罹患したことを宣言する
SNSでもブログでも紙のノートでも
友人との電話でも
なんでも良いので
自分が今、罹ってしまったことを
自分自身で認識するだけでなく、
しゃべり言葉や書き言葉に出します
自分の内側から外へ出しましょう
ということで
私もこのブログに書いてます（笑）
正直なところ、
この①だけで半分くらいは治ります
②「自分が持ってる物」を確認
これは事前準備が必要です。
この病気に罹る人は、不思議と
自分っていろんなものを持っているな〜
恵まれているな〜
と思う瞬間もあるんです！！
その時にすかさず、
自分が手にしている物やできることを
リストアップしておきます
家・車・食べ物といった物質的なものでも
家族・友人といった繋がりでも
資格・仕事・趣味、なんでもOK
私はブログを始め、
・1を10にする力
・ハマると頑張れる
・会社員という働き方が好きなど
いろいろ書いていました
そして、まさに病気に罹患したら
このリストを見返すんですね
足りないものもたくさんあるけれど
私って実はいろいろ持ってる
そう気がついたら、もうほぼ回復してます
私は100%回復するどころか
罹患前を超えて
150%超まで行くこともしばしばです
③一つだけやる
たまに上記②のリストを見て
余計に凹むこともあるんですよね
そんな時は、リストは閉じて
明日もう一度見ましょう
そして、今日は「一つだけ」やって、
あとは自分の殻に閉じこもりましょう
一つだけとは、こんな感じ
・仕事のメールを2通だけ見る
・録画した番組を1つ見る
・30分間散歩に行く
・漫画を2冊読む
・最低1時間は昼寝する
なんでもよくて、
ポイントは具体的な数字を入れることと
必ず達成できることにすること
できたー！
何にも持っていない私でも
最後までやり遂げたー！
この達成感を数字と共に感じることが
大事なのです
ほら、もう病気は完治してますよ
はやっ！
最後に…
①②③全部を一度にできる方法があります
「罹患したら、そのことを
ブログやSNSを書く」
ですね
書き終わる頃には、
①②③全てを達成できていて
ほら、元気になってますよ！
読んでくれてありがとう
りちゃ
りちゃ