あぁ～(--;)ゲフッ･･･
食い過ぎた～
今日は部活の後にトレーニング行ってきました(^^ゞ
今日は～
かなり長い時間やった♪
最近、ダンベルトレーニングを入れてみたけど、重量重くすると形崩れるから難しい～
指導する側になりたいんだから正しい姿勢･正しい形を身につけなきゃいけないからさ(*^^*)
いい加減じゃダメっしょ！！
ね♪
で、トレーニング長々やったら帰って来たの９時過ぎたし(--;)
そっからシャワー浴びて、夕飯作って、食べたのは結局１１時過ぎた～
今日の献立
じゃん(*^^*)ご飯(納豆付き)
鶏肉汁(鶏肉･大根･人参)
イベリコ豚のシンプル焼き
マグロとアボカドのわさび醤油和え
もずく酢
冷や奴
きゅうりの浅漬け
時間ない割には豪勢にしたと思わない(>_<)？
バランス考えたし～
野菜もちゃんと摂ったし♪
頑張った(^^;)
体重をちょっと調整しようと思ってたら、落としすぎた 汗
だからマグロとアボカドのわさび醤油和え以外食べ切ったら、食べ過ぎた～
やべぇ･･･苦しい(--;)
65㌔のつもりが63㌔に減っちゃった～
二ヶ月前からランニングマシンで2～30分走り続けて来てたからな～
多分、食事量と運動量合わないんだろうな･･･
食事量と運動量のバランスって難しい～
スポーツトレーナーになるには、まだまだ力不足だね 悔
頑張ろ(ノ＞＜)ノ
ではでは♪