みなさま、こんにちは。
マレーシアにいる間、一週間ほったらかしだった
冷蔵庫の糠の状態が気になっていましたが、
発酵菌たちは元気でした笑
毎日、自家製のぬか漬け、いろんなお野菜をつけていただきます。
にんじん🥕、きゅうり🥒、カブは常備です。
むしむし暑い時期は特に体に沁みます✨
栄養補給と、腸内菌も喜ぶので、
これからの夏バテ予防にもおすすめです💕
発酵食品は手作りがいちばん☺️
菌たちと会話しよう💕
⭐︎⭐︎⭐︎
たまに行くビーガンカフェ、
カフェタロー @浅草橋
ビーガンバーガー🌱のランチ、美味しかったです✨ ビーガングルテンフリーのマフィンもgoodです。
このカフェはタロットの世界観。
タロットのコースターをいただけます。
お決まりの、
ブラウンライス @表参道
体が喜びます✨
いそがしい毎日を過ごし、季節の変化に対応していくには、日々の食事がとても大事。
食事が乱れると体調も乱れてしまいます。
わたしは普段の食事は自炊することが多いですが、
たまに行くカフェやレストランは、
体が喜ぶ、ビーガンやベジタリアンのお店を選んでいます。
海外に行くと、当たり前のようにビーガン対応の食事や、スーパーの食品もオーガニックフードが充実しています。今回のマレーシアもそうでした。
日本はまだまだそのようなお店が少ないので、
買い物は投票だ！
というつもりで、いつもお店選びをしています。
食の好みはなかなか変わらないと思いますが、
ファスティングを正しいやり方でおこなうと、
その後の人生が変わるくらい、
食の好みが変わったり、体調がよくなって、
食生活ががらりと変わる方が多いです。
無理をしないで、自然と変化していくのが良いですね。それが叶うのです。
ファスティングサポートや、
ヨガレッスンの詳細は下記をご覧ください☺️
それではみなさま💕
心穏やかなひとときをお過ごし下さい✨
また明日💕
音と光のヒーリングヨガ@東京
クリスタルボウル、シンギングリン、音叉によるサウンドヒーリングとヨガを組み合わせた、心、体、魂の癒しのひととき…✨
クリスタルボウルの豊かな倍音の響き、
音叉によるチャクラヒーリングも合わせ、
癒しの音浴ヨガで、
全身の血流とリンパの流れを促し、内臓器官の働きを整え促します。
体内の余分な老廃物や毒素排出を促すヨガのポーズで、心身魂を調えます✨
初めての方もお気軽にご体験ください✨
【日時】6月25日(日)
13時40分〜15時40分
開場13時10分〜
【場所】東京都中央区東日本橋
(お申込み後、詳細をご連絡いたします)
【参加費】各5,500円
【持ち物】ヨガマット・動きやすい服装
【講師】井上靖子
お申し込みは下記からお願いいたします🥰
(少人数制のためご予約はお早めに🙏)
お問合せ、お申込みはこちら
音と光のヒーリングヨガ@名古屋
名古屋市東区の徳川美術館近くにあるお寺での開催です✨
シンギングリンや音叉を使ったサウンドヒーリングと共に、ヨガの呼吸法、メディテーション、やさしいポーズで全身の血流とリンパの流れを促し、内臓器官の働きを整え促します。
サウンドヒーリングの豊かな倍音の響きは心身魂を調和しチャクラバランス(エネルギーバランス)を調えます✨
癒しのひとときをお楽しみください💕
はじめての方も大歓迎です☺️
【日時】6月18日(日) 13時30分〜15時30分
13時00分〜入場いただけます。
【場所】名古屋市東区の寺院
【参加費】5,500円
【持ち物】動きやすい服装・ヨガマット
【講師】井上靖子
駐車場あり
お申し込みは下記からお願いいたします
(少人数制のためご予約はお早めに)⭐︎
現在のヨガレッスン、サウンドヒーリングセッションは、オーダーメイドのプライベートレッスンを承っております。詳細は、下記からお問い合わせください。⭐︎
クリスタルボウルヒーリング講座
クリスタルボウル奏者、ヒーラーとして活動したい方の指導やサポートを行います。
クリスタルボウルの純粋な波動は、様々なヒーリングのツールと組み合わせることができ、そのツールの良さを最大限に引き出します。自分自身の深い癒しのためにはもちろんのこと、様々なセラピストの方にもお勧めの内容です。
詳細はこちら
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