今回はトレランザックについて書きます。
バックパックと言ったりもします。
要は「リュックサック」です。
ザックのサイズはℓ（リッター）で表します
どのくらいのサイズのザックが必要か
と言えば、基本的には着替えを
持って走るのか否かによります。
コインロッカーなどが使えて
着替えを持たずに走る場合は
５ℓ～１０ℓくらいのザックでいけます。
僕は６ℓのザックを使っていますが
どのくらい入るかと言えば
ウインドシェルもしくはレインジャケット
エイドセットと手拭いと水
携行食(オニギリや羊かん等)
あと、財布とスマホくらいです。
中距離程度（５０～７０㎞）のレースなら
開催時期やスタート時間等にもよりますが
このくらいのザックでも大丈夫かと思います。
着替えを持って走る場合は
１５ℓ前後のザックが必要かと思います。
ちなみに僕は、THE NORTH FACEの
マーティンウィング１６を使っています。
前のモデルから使っていて２代目です。
サイズは体形に合わせてＳとＬがあります。
前のやつはＳでしたが、今のはＬにしました。
これで、どれくらい入るかと言えば
先ほどの６ℓザックの荷物に加えて
替えのＴシャツ・下着・薄手パンツ
ヘッドライトと携帯充電器
サンダルと折り畳みのトートバック
という感じです。
冬場の場合は、サンダルは持たずに
代わりにポケッタブルのダウンベスト
を入れます。
ちなみに折り畳みのトートバックは
トレラン終了後に温泉に入ってから
ザックやトレランシューズを含めて
全部の荷物を詰め込むためで
容量は２３ℓくらいあります。
どんなザックにするかは
飲み水を何に入れて持ち運ぶか
との兼ね合いもあります。
つまり、飲み物の容器を
ハイドレーションパックにするか？
あるいは、ボトルか？
それとも、ソフトフラスクか？
というようなことですが
その辺りについては次の稿で書きます。
ちなみに、ファストパッキング
あるいはトレイルトリップと言う
山小屋泊やテント泊を兼ねて行う
トレランもしくは軽量高速登山を行う場合
２８ℓのザックを利用します。