昨日は6時に目覚ましをセットしたにも関わらず起きられず、長女に10時過ぎに起こされました。勤めに間に合うためには9時に出なくてはいけないのに完全に遅刻です。原因は前夜の飲み過ぎで完全に二日酔い状態でした。
さて勤めは遅刻と残業で何とかやり過ごし、夕方ジムに向かいました。体調は最悪でまだふらつきましたが、体を動かしてリフレッシュしようと思いました。
着替えてからまず血圧測定。な、なんと収縮期165、拡張期100、自己最高記録を大幅に更新してしまいました。道理で具合悪いはずだよ。普段は135〜140、70〜75と高め正常値で安定しているのです。では10分ほどストレッチしてから再測定と、やってみましたがほとんど変わりません。気分もちっとも良くなりません。ではトレッドミルで走ってみよう。いつもより速度を落として走り始めました。5分ほどで気分は少しずつ良くなって来ました。時速10〜12kmで45分間走り、いい汗をかきました。
さて再々測定と、なんと、122、65といつもよりずっといい値でした。ランニング直後はこんなに血圧が下がるのでした。
その後30分ほど筋トレとストレッチをしてから再再々測定いたしましたところ、135、75とほぼいつもの値に戻っていました。
そこで結論です。二日酔いが夕刻まで続いた最悪の体調と最高の血圧値、ニワトリとたまごのようですが、たった45分間のランニングで完全復調いたしました。高血圧に悩む方々にはぜひお勧めしたい最高の療法だと確信しました。