子育てにゆとりをつくる
暮らしと心の片づけ 𖠿 𖤣𖤥
モノと思考の片づけコンサルタント®︎
山村ゆかです ☺︎
昨日も、毎月無料開催している
受講生さん向けのシェア会でした。
「最近書くのが楽しい!ハマっている!」
という受講生さん。
書くことでどんどん行動できるようになり
自己肯定感を爆上げしています!
「うまくいかなかったことも前向きに捉えられるようになりました!」
そう話してくれた受講生さん。
思考整理の気に入っているところは、
モヤモヤしたことも
原因や解決策が明確になるところと
教えてくれました。
ノートを書くことで
頭の中がモヤモヤがスッキリしたり、
物事を前向きに捉えられるようになるためには
いくつかポイントがあるのですが、
今日はその中から
ひとつだけシェアしたいと思います。
それは、
【問題を自分と相手(環境)に分ける】ということ。

モヤモヤしている時って、自分ではどうしようもない
「相手の反応」や「環境」のことまで、
自分の問題として抱え込んでいることもあるんです。
「知ってる」「聞いたことある」
という方もいるかもしれませんが、
悩んでいるときって
それに気づくことができなくて
心をすり減らしてしまうことがあります。
例えば、朝から体が重くて、やる気が出ない。
「あぁ、私はなんて怠け者なんだろう」と自分を責めていたけれど、
ノートに書き出してみたら、
生理前だったとか、気圧の変化(天気)だったと分かることも。
子供のために一生懸命作った料理を
「いらない!」と言われ、大ショック。
でも落ち着いて問題を分けてみたら、
子どもは、そもそも今、お腹が空いていないとか、
眠たかっただけ、なんてこともありますよね。
だとしたらそれって、
自分の料理の腕やメニューのせいではなくて、
単にタイミングの問題ですよね。
誰の(何の)問題か気づくことができれば
それに対応するだけなので、
自分のせいだとか、落ち込んだりする必要はないですよね。
私がなぜ、書くことが絶対いいとお伝えするかというと、
頭で考えるより、
書いた情報を目で見た方が情報を理解しやすいからです。
さらに、思考整理の書き方が分かると
もっとカンタンに理解できて、
頭の中で考えていただけでは出てこなかった
思い、イメージ、方法が出てくることもあるのです。
「うまくいかないことがあって、自己嫌悪になっていたけど、
書いてみたら”仕方なかった”と思えました。
できなかったことが前向きに捉えられるようになって
スッキリしました!」
と、書くことでしっかり問題を分けることができたようです。
そんな、問題の整理がカンタンになるノートの書き方は
お伝えしています◎
次回開催は
2/9・2/16月(9:30~12:30×2日間)
お申し込み締切は2/2月 朝9:00まで。
《その他の日程》
◆4月21・22日(火・水)9:30〜12:30✖️2日
◆5月21・22日(木・金)9:30〜12:30✖️2日
講座の中身をチラ見せ♡ちょっと興味のある方向けに開催^^
@オンラインzoom
◆3月9日(月)9:30〜11:30
◆3月17日(火)9:30〜11:30
◆4月17日(金)9:30〜11:30
◆4月20日(月)9:30〜11:30
有名は「7つの習慣」では”影響の輪”という表現で
登場します。
この「仕分け」ができるようになるだけで、
自分ではどうにもできないこと(お天気や他人の機嫌)
にエネルギーを使うことをやめて、
自分にできること(自分の努力で変えられること)
に集中できるようになってくるので
エネルギーが有効活用できそうですよね。
ママは頭も体も忙しい。
だからこそ、エネルギーは大切に使って欲しい、
自分の楽しみや、大切な人との関わりに使って欲しい。
そう感じています◎
いかがでしたでしょうか。
今日の話が皆さんのモヤモヤをスッキリさせる
キッカケになれば嬉しいです^^
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2月9日(月)・16日(月)両日9:30〜12:30(2days)
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