ジムスタッフの長津です。
今日、明日は天気があまりよくないみたいで…
だる〜んってなっちゃいますね
身体動かすのも億劫になって、今日はやめとこうかなとなりがちですが
そんな時こそやってやるのです！
やり始めたら、テンションもあがって楽しくなってしまいます
実際、運動には様々なホルモンの分泌を促すなどそういった効果があります。
0→1 は大変ですが、そこからは一気に爆発するので一歩踏み出しましょう
さてさて今回紹介するのはこちら💁♂️
『スクワットフォームレッスン』
皆さん、スクワットってご存知ですか？？
下半身を鍛えるトレーニングですが、
キング オブ トレーニング
の異名を持つ素晴らしいメニューです
私もよくやりますが脚やお尻にはこれが1番効きますね
自重を利用したりウエイトを持ったり、いくつか種類はありますが、このレッスンでは基本的な正しいフォームを教えます
下半身への効果は高い一方で、リスクを伴うのがこのトレーニング
正しいフォームで行わないと怪我に繋がります。
また、効果も薄れてしまいます。
やってみたいけど方法がわからないという方はこの機会に是非
既に取り入れている方はフォームを再確認する場として参加されるのもアリだと思います
日程に変更がありまして
以下の通りとなっております。
6月15日(月)
14:10〜 もしくは 18:40〜
それぞれ15分間
担当は 今をときめく中村IR
信坂IRにスクワットを指導する中村IR。
皆さんのご参加お待ちしております
長津