こんにちは
最近のマイブームは、夜寝る前に
動画を観ながら
柔軟や軽い筋トレをすることです
珍しく運動のこと沢山かきます(^^)/！
横道です
ここ数日は
ダンスのDVDにハマっています
ダンスが格好良い人は
技術力や表現力はもちろん、
スタイルがとっても！素敵なのです
細いのに筋肉質!!!
そう、細マッチョな女性ばかりなのです
私もダンスが上手くなりたい！
少しでも魅せられるようになりたい！
シルエットを格好良くしたい！
つまり痩せたい！笑
ということで少し頑張ってみました
あまりストイックなことは続かない..
無理のない程度で！
⬇
･部活(ダンス)を真剣にやる！
･20時以降は出来るだけ食べない(飲み会は除く。)
･水分摂取量を増やす
･ＹＳにいる時は『からだ燃える』を飲む(笑)
などなど気を付けてみたところ
夏が終わってから体重が約4kg落ちたので
今年の３月以来のinbody測定、
してしまいました
結果は、
体重、骨格筋量、体脂肪量が
くの字型からへ逆くの字型へ
ジムスタッフ中村IRによると、
逆くの字型は
痩せやすい体質なのだそうです
ということは、くの字型は....(笑)
(￣▽￣;)
筋肉も少しながら増えました
しかし体幹と脚が弱いのが
丸わかりですね
中村IRからはスクワット、
塩澤支配人からは腹筋を
お勧めされました(｀´)
続けられる程度で頑張っていきます..
自分は痩せやすく？太りやすいので(笑)
やった分がそのまま出てしまいます(;-;)
今回少し痩せたので、
調子にのって
美味しいもの食べまくっていたら
やっぱり太りました！笑
本当なら今日、
もう1kg落ちた状態で
測定するつもりだったのに！！！笑
これからクリスマスや忘年会、年越しで
美味しいもの沢山食べる時期が来るのに
既にスタートダッシュきめてしまいました......(゜゜;)＼(--;)
でもでもでもでも、
美味しいものは美味しく食べたい！
ちょっとくらいなら仕方ない！
運動すればきっと取り戻せる！
信じてます
取り返しのつく失敗なら
いくらでもして良いと思います！！！
...ジムスタッフに怒られそうですね(笑)
とにかく何事も楽しんで、
運動も楽しんでいきたいですね
スタッフそれぞれ得意分野が違うので
きっと皆様のお役にたてるはずです！
12月に入り益々お忙しくなるとは
思いますが、
ぜひぜひＹＳにも来てくださいね
お待ちしております
