こんばんは、杉山です(・∀・)
今日の天気は雨～
最近の金曜日は天気悪し
杉山、雨女じゃないのかと思う今日この頃…
最近の杉山、マスク生活です。
『花粉症なの？』 『風邪引いた？』
いいえ、乾燥です。
喉が弱いのでよく乾燥します。
喉の奥がイガイガ…（/TДT)/
よくあることなので慣れてはいますが…
やっぱり辛いですね(ﾉДT)
23日(水)
日本ノルディックウォーキング協会 指導者講習会に
塩澤さん、高橋さんと行ってきました
ノルディックウォーキング…
通常のウォーキングに専用のポールを使用して歩く
ウォーキングエクササイズ
全身の９０％の筋肉を使用することで
心拍数が通常のウォーキングより上昇
エネルギー消費量も上昇
肩こりや膝痛の負担軽減
歩行姿勢が良くなるので、腰痛の軽減も
さらに、二の腕、腹筋、バスト、ヒップにも効き
むくみの防止効果も
生活習慣病の予防・改善にも繋がります
こんなに効果がたくさん＼(^O^)／
おしゃべりしながら歩けるので、苦になりません
ノルディックウォーキングは、毎月イベントで行っています
４月は佐藤ＩＲが担当します
ポールレンタルあります(５００円)
ジムカウンターにて予約受付してます。
春の日差しを感じながらのノルディックウォーキング、
いかがでしょうか(*^o^*)
杉山も今後担当するときは
よろしくお願いします(ﾟ∀ﾟ)w
野田さん
のBlogにも告知ありました、
杉山も『Let`s ダンス』やります
４月１０日(火)１９：００～１９：３０
簡単なステップばかり
こちらもよろしくお願いします(ﾟ∀ﾟ)w
明日は、上杉さんよろしくお願いします
以上、杉山でした