腰が痛くて、、1時間予定のウォーキングは40分に変更しました！自分の体重の重さを感じます。
白湯柿一個
シャケおにぎり一個
白湯ブロッコリー半房 野菜スープ
ウォーキング40分
足上げ50.40.30
腹筋コロコロ30
腕回し50
足キック50.40.30
あとはストレッチして寝ます。
65.9キロ！
いいペースで減ってます。
あと1キロで7キロ減！！！
仕事が忙しくても毎日ウォーキングはしよう。一ヶ月やれば、そのあと続けるも辞めるもちょっとは自信になるはず。
諦めない。
綺麗な自分。