おはようございます。
今朝の大阪は曇り
昨日に引き続き
朝方に通り雨で目覚めました。
そんな週末は金曜日は
恒例のトレイニングでした。
バイク漕ぎ10分からはじまり
リアラインで身体を整え
バックラウンジなど
最後はベンチプレスでした。
このベンチプレスですが
バーの重みだけで10、＋5kgを20
これだけで、
腕が筋肉痛になりました orz 。
さらにランジにより
太股の裏側と臀部も筋肉痛orz
スキーではほとんど筋肉痛になりませんが、
わずかのトレイニングで・・・
修業が足りません。
さぁ今日も頑張りましょう。