おはようございます
今朝の大阪は曇り
昼からは雨も降るようです。
昨日もお昼は350円お弁当
海老と唐揚げでした。
そして、
昨日は74回目のトレイニンでした。
バイク10分の後、
リアライン→ランジと続き
不安定下での片足スクワット・・・
トレイナーの方が写真で持っているツールを
膝に取り付け、同じ物を反対側から骨盤に巻きます。
膝と腰に反対の方向からの力がかかる中で
ランジを行います。キツイです。
気を抜くと
代謝により手を抜いてしまいます。
でも
３つの箇所に注意して動作をすると
どこかを忘れてしまいます
上手くいかないものです（苦笑）。
skiでは筋肉痛になりませんが
このトレイニングで
膝内側と臀部が筋肉痛ですorz
さぁ今日も頑張りましょう。